开大光圈，提高快门速度，抓好提前量拍摄，或跟踪被摄运动物体拍摄。这种拍摄技巧很多，拍长了就会了
三脚架+长焦镜头+高速快门+连拍。

体育运动员浑身最重要的就是肌肉了，肌肉带给身体强悍的力量，也带给身体坚不可摧的体魄。很多知名的体育运动员身上都有肌肉，无论是国外还是国内，运动员对肌肉的痴迷程度非常高。而中国体坛也有四大肌肉排行榜，前不久刚刚夺得世界冠军的张伟丽，她虽然是女孩子，但是腹肌非常坚硬，据说摸起来就像钢板一样抗击打。苏炳添的大腿也是一大亮点，粗大的肌肉腿就像是水桶一样厚实。张伟丽张伟丽这段时间人气很高，因为她在八角笼里为中国赢得了首位草量级世界冠军。而与她对战的乔安娜更是世界上排行数一数二的拳击选手，众所周知，拳击这项运动有很强的力量感，想要赢得冠军，首先身体的抗击打能力必须要强。其次就是浑身必须充满力量和肌肉，她连最脆弱的肚子都训练得犹如钢板一样坚硬，实在令人佩服。朱婷朱婷是中国排球运动中的得力干将，尤其是她的扣杀技巧，让人非常佩服。在赛场上朱婷能得到这么多的荣耀，很大的因素是她粗壮而有力的右胳膊。从朱婷曝光的照片中能看出，她的臂膀肌肉充沛，看起来很有力量。在赛场上这双臂膀也为她赢得了不少掌声，朱婷能有这样的肌肉含量，看来私下没少下功夫。苏炳添苏炳添一直到现在都是亚洲纪录的保持着，在赛场上他如风般迅速的身影让人情不自禁的点赞，苏炳添一直以来非常注意锻炼自己的双腿，因为这双腿让他能在赛场上迅速的奔跑，也因为这双腿让他赢得了许多冠军。苏炳添的大腿围非常大，看起来就像水桶一样的尺寸，是非常惊人的身体结构。易建联篮球运动员对上半身的训练非常严苛，有一个强壮的上半身，能在赛场上占据不少优势。易建联浑身都充满了力量，尤其是他的肱二头肌，更是明显。易建联是我国篮球运动员中的中流砥柱，巅峰时期的易建联可以说是国内CBA中的佼佼者。一直到现在易建联33岁了，还是中国男篮的骄傲，他这些成就离不开肌肉的助力！运动员私下做的训练不是普通人能想象到的辛苦，能在赛场上赢得荣誉，私下必定付出了常人无法想象的努力。希望他们能更加努力，早日达成自己心中的梦想！
中国体坛运动员的肌肉是完美的有宁泽涛，张伟丽，苏炳添，朱婷，郎平，还有林丹，这几个运动员的肌肉线条都是非常完美的。
中国体坛有着完美肌肉的运动员有：排球运动员郎平和朱婷，田径运动员苏炳添，拳击手张伟丽，游泳运动员宁泽涛。他们的肌肉都是非常坚实有力的。
中国体坛有完美肌肉的运动员有：第1位游泳运动员宁泽涛。第2位搏击运动员张伟丽。第3位田径运动员苏炳添。第4位和第5位分别是排球运动员郎平和朱婷。
分别为宁泽涛，张伟丽，苏炳添，郎平，朱婷等人。

竞技体育是残酷的，除去技术重要之外，身体素质更是重要的一环。特别是一些需要直面对抗的项目，身体就占了绝大部分因素，如大家所熟知，拳击，足球，篮球，橄榄球等等。这些运动都需要强健的身体去支撑，也就是为什么亚洲人通常比较吃亏的原因了。说起足球，大家第一反应，可能是梅西，C罗这些人，是的，今天我就想说下C罗。C罗在球坛，已经算大龄青年了，可出乎意料的是，他的身体年龄经测试只有23岁。这和C罗常年保持充足的锻炼和健康的饮食有关，他的体脂仅有百分之7，而对于足球运动员来说最重要大腿有62厘米粗，可谓是如今球坛最粗壮的大腿之一。谁能想象出这是一位三十五岁老将的身体？还有我们经常提起的，当年拳击界的神话——泰森。拳击是个残酷的运动，为了追求更快击倒对手，头部无疑是最好的攻击点，所以大多数选手会去训练自己的颈部。身为一个拳击手，脖子除去支撑作用外，还能缓解头部遭受的重击，以防被直接KO。而据了解，当年泰森的脖子有五十多公分粗，都超过不少人的大腿了。同时，大家所热爱的篮球皇帝詹姆斯，也是NBA中身体素质数一数二的强者。在后来媒体也发现，他的脚，也因为长期的训练导致变形了。综上所述，运动是残酷的，同时也是公平的，你付出的多少，能衡量你未来的成就，只要肯努力还是会有回报的。
在体育中，许多有竞争力的体育运动员，更依赖于体育质量，说技术是非常重要的。但有时，强健的体能更重要，特别是在一些对抗运动中，如篮球、足球、拳击等运动，这些运动没有强大的体力就不能成功。今天，我们将看一下体育运动员领域中最强大的体能，看看他们靠自己的体能来实现了什么。足球作为世界上最大的运动，即使不是足球爱好者，也会对足球明星有一定的了解。我相信两个最喜欢的明星是梅西和罗纳尔多这两个是在足球历史上的双子座明星，每一个都有自己的优势，但当涉及到体能，梅西有点糟糕。作为足球巨星，罗纳尔多的体能非常好，他的速度、力量、弹跳和灵活性几乎是完美的，这与他通常的自律有很大关系。尽管罗纳尔多已经进入了职业生涯的“后期”，他的成绩可能并不像他以前那样令人目一新，但罗纳尔多的体能仍然惊人，15年来，身体脂肪率为7%。我们也不寻常地说泰森的脖子不是一般的，泰森被称为钢铁麦克，很大程度上是从他的头，头部主要是由于他的脖子的肌肉。颈部的程度和韧性是提高战斗力的前提。拳击手的脖子，除了支撑一个大的头，也缓冲沉重的打击头部。我们都应该知道，拳击手将训练颈部，以练习身体的强大硬度。首先，我们会看到拳击王泰森的脖子，看看照片，因为泰森的脖子太粗了。泰森的脖子太粗了，据泰森说，大约有19英寸多一点，大约50厘米，或者一个单一的脖子，而任何一个拳击史上的重量级选手都比不上泰森和泰森无可争议的第一个拳击“脖子”。让我们看看篮球场，我们都认识小皇帝詹姆斯。除了球和球，他是肌肉最大的特征。..詹姆斯身高2米3，体重超过2磅.这是一个完整的肌肉箱。詹姆斯是NBA最强壮的球员之一，这也是他34岁的原因，也是联盟的第一名。詹姆斯有篮球天赋，而且健身很难，只有4%的体脂率和完美的肌肉。很多人说詹姆斯的爆发力很强，速度快，而且很高，但这些都是詹姆斯刻苦训练的结果，所以他的脚已经严重变形了。
罗纳尔多的体能仍然惊人，15年来，身体脂肪率为7%。
运动员长期坚持动力，肌肉会比普通人要好很多。
身为一个合格的运动员，首先要了解自己的身体状况，时刻保持自己的运动状态，其次要明白契约精神，做到按合同办事，最后不管有多难，都要做到一个运动员该做的的本分

众所周知，体育运动与其他作业不同，运动员们除了天分和极力外，芳华也是一重要条件。在废寝忘食的练习之下，他们的身体体能根本都是处于负荷状况，这样就很简单让他们的身体提前老化或是伤病，所以运动员30多岁退役已是常态。不过在体操运动项目中，女子运动员还面临着另一难题，那就是年纪到了，身体发育不能阻止。张豆豆《超新星运动会》是一场爱豆粉丝们的狂欢，当下稍有些热度的偶像明星或者是流量演员都会被邀请到这个节目中，分红不同的部队参与运动会，而粉丝们则会坐在场内，近距离无死角的查询自己的偶像。这档节目开播之后敏捷获得了极高的点击和收视率，网友们也通过这档节目认识了许多早年没留心过的小明星，除此之外，节目中的各位教练也火速走红。就比方把戏体操项目的担任教练张豆豆，这个年轻漂亮，气质优秀的前国家把戏体操运动员，即就是站在一众的女偶像女明星中心也丝毫不显得差劲，而且她面临每一个学生都坚持着温柔软耐心，因而圈到了不少的粉丝，网友们都对她产生了非常激烈的好感，将她称作是体操女神。张豆豆是一位艺术体操运动员众所周知艺术体操队运动员身段方面的要求是非常严厉的，假如运动员们不能够坚持一个苗条匀称的身段，那么就会极大地影响他们在赛场上的发挥，咱们也都知道体操运动员往往对自己的身段都需求花费许多的时间来刻画，为的就是能够在赛场上坚持一个最好的状况，艺术体操相同也是如此。张豆豆在十岁的时候就初步接受专业的艺术体操练习，因为她自己优秀的体操天分，在2013年她拿到了团体赛第六名的效果，而且还获得了当年的体育道德风尚奖，不过张豆豆第一次走红是在2014年，其时的张豆豆因为一张挺胸的相片被不少的网友热烈的评论，超高的颜值加上优秀的身段，瞬间就让很多网友记住了她。张豆豆有着极高的重视度张豆豆是我国国家队的一名艺术体操运动员，当然，艺术体操和传统的体操项目是有着一些不同的，因为艺术体操不仅要求运动员对自身的协调性有着极高的要求之外，而且会要求运动员们的身形一定要美，而张豆豆在艺术体操界的身形美，但是公认的，因为她在十岁的时候就已经初步结束艺术体操练习了，所以她的身段保持得非常的好，一举一动都显示出来艺术体操的身形美。所以说在这一方面，张豆豆仍是非常不错的。当然，因为自身的实力优秀，颜值极高，所以张豆豆在艺术体操界，被称之为女神，而且她所具有的粉丝和重视度极高的，但她在进入国家队之后，也参与了许多锦标赛之类的大赛，收成到了许多，非常优异的效果，所以说张豆豆在艺术体操这项项目当中，有着非常超卓的效果。被咱们称为是艺术界女神的她选择了回到自己的老家，持续做有关于艺术体操方面的作业，终究她当了一名优异的体操教练，立志为国家培养出更多更优异的艺术类体操人才。张豆豆携自己的学生再一次站上了领奖台。简直美到天边！对此，网友们更是纷纷表示信任张豆豆会持续为中国的艺术体操工作做出自己的奉献的。
众所周知，体育运动与其他工作不同，运动员们除了天赋和努力外，青春也是一重要前提。 在夜以继日的训练之下，他们的身体体能基本都是处于负荷状态，这样就很容易让他们的身体提前老化或是伤病，于是运动员30多岁退役已是常态。不过在体操运动项目中，女子运动员还面临着另一难题，那就是年龄到了，身体发育不能阻止。体操运动考验的正是运动员本身的协调性，而想要驾驭好协调性，体操运动员的身体是越小越好。所以对于体操运动员来说，20岁前是最好的夺冠时机，一旦超过身体发育问题便随即而来。纵观整个世界体操圈子，因为身体发育而退役的女子选手并不少，我国也有这样的例子，其中被公认为体操女神的张豆豆就是吃了身体“发育过猛”的亏。张豆豆所征战并非是传统的体操项目，她专攻的领域是艺术体操，这一门运动除了考验身体协调性之外，还要求运动员要有体态美。然而张豆豆的体态美是毋庸置疑的，外加上她10岁便开始接受艺术体操训练，让她在国内体操圈子里拥有不小名气。2013年艺术体操世锦赛中，张豆豆收获团体比赛，拿到全能第6名的成绩，同年还收获体育道德风尚奖。能够走红于国内各大圈子，张豆豆得益于她那清纯的外貌与身材。就在2014年的一次公益活动中，张豆豆一张不经意间，舒展身体的“挺胸照”让她瞬间爆红，大量的网友趋之若鹜想要了解这一姑娘是谁。然而这一张照片也预示着张豆豆的职业生涯走向尾端，她的身体发育有些过猛，会影响她在比赛时的协调性。果不其然，张豆豆在2015年艺术体操世锦赛中出现失误，没能拿到名次抱憾而归。从这次后，张豆豆的成绩不断下跌，在2017年全运会拿到第八名的成绩后，她选择了结束10多年的职业生涯。在转型道路上，张豆豆遇到了大量娱乐公司的造访，毕竟这种身材与颜值比大多数女星还要好，而且张豆豆还为国效力过。令人意外的是，张豆豆拒绝了娱乐圈。对于未来的事业，张豆豆早已有了规划，她回到了家乡太原，当起一名艺术体操教练，为我国艺术体操事业培养更多的人才。在去年，张豆豆还和爱徒一起站上领奖台，成为教练的张豆豆，拥有了成熟女子的韵味和魅力。
自从《创造101》系的团体选秀节目在我国内地走红以后，偶像产业似乎一下子变得繁荣了起来，每年都会有几百张新颖面孔呈现在观众面前，等候着完成幻想的时机落在本人的身上，2018年也因而被称作是“偶像元年”。自从18年过后，各种针对偶像爱豆开设的综艺节目也纷繁开播，在粉丝们的狂热支持下取得了极高的热度。《超新星运动会》便是一场爱豆粉丝们的狂欢，当下稍有些热度的偶像明星或者是流量演员都会被约请到这个节目中，分红不同的队伍参与运动会，而粉丝们则会坐在场内，近间隔无死角的察看本人的偶像。这档节目开播之后疾速取得了极高的点击和收视率，网友们也经过这档节目认识了很多从前没留意过的小明星，除此之外，节目中的各位教练也火速走红。就比方把戏体操项目的担任教练张豆豆，这个年轻漂亮，气质出众的前国度把戏体操运发动，即使是站在一众的女偶像女明星中间也丝毫不显得逊色，并且她面对每一个学生都坚持着温顺和耐烦，因而圈到了不少的粉丝，网友们都对她产生了十分激烈的好感，将她称作是体操女神。96年出生的张豆豆今年还不到25岁，但她却曾经退役并担任国度把戏体操的教练，在对她有了一定的理解后，有不少网友都很猎奇，为什么如此年轻的她这么早就选择了退役？当年宣布退役时她的确没有细致解释过其中的缘由，因而引发了不少的猜想，以至有传言称是由于她的发育过快招致身体不再合适做运发动所以才不得已退役的。在承受采访时，张豆豆对这种说法停止了辟谣，其真实把戏体操运发动当中，她退役的年龄并不算早，体操运发动的黄金年龄普通都在二十岁左右，当年她选择退役一方面是由于腰伤复发，另一方面她的家人和她本人也都以为她的身体和状态都不合适再继续走下去了。固然由于参与真人秀取得了很高的关注度，但张豆豆却历来没想过要进入文娱圈开展，固然曾经分开了赛场，但她却照旧酷爱把戏体操事业，选择继续留在国度队做教练，为这项运动奉献本人的力气。她是公认的体操女神，因“发育过猛”退役，为当教练拒入文娱圈。
现在的她虽然退役了，但是还在艺术体操队伍进行的3年的教练的工作，其中的教练她干的不错，培养了很多新的优秀体操队员，现在比以前更加好看
虽然因为参加真人秀获得了很高的关注度，但张豆豆却从来没想过要进入娱乐圈发展，虽然已经离开了赛场，但她却依旧热爱花样体操事业，选择继续留在国家队做教练，为这项运动贡献自己的力量。

不同职业的运动员，健身的方式会有所不同。但大多数运动员的健身都有以下几个方式：跑步是每个运动员必修的一项课。无论是游泳运动员还是乒乓球运动员，每天的跑步都是必不可少的，特别是短跑运动员和长跑运动员对跑步的要求会更高。每天早上起来会先跑5公里或者10公里到下午的时间，会进行一些力量训练。如果是在比赛前的1~2个月，每天跑步的运动量会大大增加，正常人每天的跑步量大约维持在5公里以内。饮食有专业的营养师进行搭配。运动员的健身离不开饮食的搭配，特别是在参加奥运会期间，运动员的饮食将会得到非常严格的管理和保护，早餐可以吃一些蛋白质较高的食物，中餐要吃一些符合每一个职业运动员的饮食搭配。这些饮食基本上没有太多的油水，都是一些维生素和矿物质以及运动员身体需要补充的一些能量等。力量训练也是每一个运动员的必修课。无论是短跑运动员还是篮球运动员，都对人的肌肉有着非常严格的要求，例如篮球在起跳时需要大腿肌肉配合，腿部才会有非常强的弹跳力。在平时的运动过程中，会进行一些负重的起蹲训练来增强腿部肌肉。乒乓球运动员会进行一些手腕的运动和身体来回扭转的运动。而游泳是一项全身心的运动，从胳膊到腹部再到大腿，每一项都需要经过严格的力量训练才能在水中，以最快的速度保持前行。总体来说，运动员的健身有更专业的指导和更严格的标准，普通人不能把运动员的健身方式来标榜自己的健身方式。只要能够通过合理的健身，达到身体的健康状态比较好，精神比较好就可以了。
北京时间4月24日，谷爱凌在个人社交媒体上晒出了一组骑马照。在照片中，谷爱凌戴着墨镜，分别身穿黑色健身背心和白色T恤骑马。18岁的谷爱凌，显现了完美的身材和肌肉线条，6块腹肌和马甲线十分明显，身材凹凸有致。如此的身材条件，绝对是当代女性的天花板。在冬奥会结束之后，谷爱凌身价和名气暴涨,平日里谷爱凌更是热衷于健身与跑步。在北京，谷爱凌不止一次现身街头，在母亲的陪伴下跑半程马拉松。谷爱凌还曾经登上央视，亲自教粉丝们健身.运动员在生活中是如何进行健身的呢？体能训练：好的体魄才能成就好的运动员，体能训练是运动员的根本，这就要求他们有足够的耐力和平衡能力等，平衡是控制身体的能力，平衡性越高，意味着对肢体的控制越强。在比赛中，需要跟对手展开激烈的对抗，良好的平衡能力都是关键因素。比如单腿下蹲：开始阶段：单腿下蹲5-10秒钟，另一只腿做向前、向后各角度的伸展。高级阶段：光脚在地面上进行单腿下蹲，还可以闭上一只眼睛，完成单腿下蹲的动作，在最低点的位置保持5秒钟。这样的方式就可以很好的锻炼平衡能力。耐力训练：运动员最怕耐力不够，耐力不够的话在比赛场上就容易输给对手，所以耐力是关键因素，要做好打持久战的准备，我们对耐力基本都有个模糊的概念，耐力就是让我们持续运动的能力，我们运动得持不持久，靠的也就是耐力。低强度耐力是所有耐力的基础，低强度耐力训练包括快走、慢跑、慢速自行车、低强度球类运动、各种有氧器械的低强度模式，因此能够在保证一定训练量的情况下，有效刺激心率和代谢。
运动员在生活中就是通过各种锻炼，比如说跑步，打高尔夫骑马，这些都能够很好的健身，让这些身材变得非常的完美。
会健身，会跳绳。会练习瑜伽，会去跑步，会去选择举亚玲。也会经常游泳。才可以保持好身材。
我觉得运动员他们在日常的生活当中，健身的方式还是比较多的，因为本身他们就是体育运动员