《我要打篮球》百度网盘高清资源免费在线观看:链接: https://pan.baidu.com/s/1JQTi6VhJwQxXPR_R4jpAJA?pwd=8rms 提取码: 8rms《我要打篮球》导演: 朱玲编剧: 唐可、李菡主演: 李易峰、邓伦、林书豪、杜锋类型: 运动、真人秀制片国家/地区: 中国大陆语言: 汉语普通话上映日期: 2019-08-21(中国大陆)集数: 10片长: 120分钟又名: Game On《我要打篮球》是由企鹅影视和日月星光传媒联合出品，腾讯视频全网独播的进击青春篮球真人秀，将于2019年8月21日正式在腾讯视频播出，整季共10期。李易峰、邓伦、林书豪、杜锋四位当红艺人与篮球巨星将在节目中组建两大阵营，网罗全球热血篮球少年。以3V3和1V1为基础，通过海选预备、战队对抗等多样组合赛制，打造属于中国自己的超级篮球明星。

这段时间男篮世界杯的比赛，腾讯也进行了独家的直播，收获了很多的观众，热度是特别高的。而且还推出了《我要打篮球》这个综艺节目，真的是圈粉无数了。而优酷也播出了《这就是灌篮》第二季，两个节目的播出，让观众对篮球更加的感兴趣了，但谁才是收视冠军呢！首先，我们来看一下队长阵容。《我要打篮球》的队长是李易峰，邓伦，杜峰CBA最强的教练之一，林书豪。这这4个人两个流量，两个专业的大咖，真的是很牛逼了。《这就是灌篮》第二季的队长除了白敬亭，孙悦，王仕鹏，尼克杨都是顶级的篮球运动员。两个节目队长整容都很强大，不分上下。我认为《这！就是灌篮》要更火一点。在去年夏天，《这！就是灌篮》横空出世，在综艺圈内掀起了一股篮球风暴。而在即将来临的开学季前，第二季节目如约而至。  勇于打破第二季定律的《这！就是灌篮2》，从内容战略跟选手配置上做出了全新调整，致力于更专业、更“篮球”。例如引进了国家队的选拔模式、在保留1V1、3V3的基础上引入5V5全场篮球，由孙悦、王仕鹏等本土实力球员担任常驻教练的同时，还邀请了诸如德怀恩·韦德、尼克·杨这样的NBA知名球星作为嘉宾评委，大幅提高了节目竞技的专业度，从明星跟专业球员的比例来看，《这！就是灌篮2》更侧重于篮球本身。其实这两个节目，都有自己的长处，最好的就是可以唤醒更多喜欢篮球的人。中国男篮的人才还是太少了，很多家庭都不支持孩子打篮球，但篮球也是可以成为一种梦想的。都起到了很积极的作用。
我觉得，差不了太多吧，毕竟两个都是相同类型的综艺节目
我认为都半斤八两吧，毕竟这两个节目都挺像的。
应该是《这就是灌篮》吧，我比较喜欢《这就是灌篮》。
我觉得这两个节目应该收视率都差不太多吧，感觉应该都挺好的。

打篮球周记15篇时光飞逝，如梭之日，转眼一周又过去了，相信大家都有不少体会吧，是时候在周记中好好总结过去的成绩了。周记怎么写才不会流于形式呢？以下是我收集整理的打篮球周记，欢迎大家分享。打篮球周记1我喜欢打篮球，因为打篮球可以让人快速长高，还可以练出强壮又结实的肌肉。我开始学打篮球的时候，连投球的姿势也不会，只能胡乱投球，于是一个球也投不中。当时我沮丧地想：连一个球也投不中，真是太没用了抛不中。过了一段时间，我不再胡乱扔球，而是学会了向上抛球。我的朋友也教过我正确的头球姿势，可是我试了很多次都没有成功，我有一点儿泄气了：或者我根本就不是打篮球的料。这时候，我的朋友鼓励我说：“不要泄气，我相信你一定能够投中的，记住了，要坚持，要有信心!”听了朋友的话，我反复练习投球的姿势，并不断地投球，终于成功地征服了小的篮球架。进球的喜悦让我更加充满激情，我信心十足地来到大的篮球架下，想看看自己是不是真正学会了投篮。我的双脚稳稳地抓住地面，双手用力一投，脚随之一跳，篮球就飞了出去。只见篮球在空中划出一道弧线，直向篮框奔去，篮球在筐沿上打了几个转儿，终于进去了!我非常高兴，我终于学会了投篮!这还多亏了我的朋友，他真是我的朋友!从今以后，我一直在练习投球，要真正学会打篮球，要学习的地方还很多。但我相信你我一定会成功，我一定可以的!打篮球周记2春天到了，风和日丽，万物复苏，绿意盎然，五彩缤纷，大地上生机勃勃。我和航航一起去自在公园打篮球。自在公园的跑道两旁是一片嫩黄色的小草，小野花也在竞相开放，色彩斑斓，美不胜收。抬头望去，树木和蓝天白云组成了一幅美丽的画卷，令人心旷神怡……再往里走就到了期盼已久的篮球场。篮球场内有四个篮球架，高低错落。我拿着篮球和朋友找了一个比较矮的篮球架开始打篮球。我站在后面两个脚一前一后地站着，拍着篮球向前跑，快到篮球筐下时双脚起跳，把球向篮筐投去，可球越过了篮球架落在对面了，我又投了很多次，却没有一次投中。我灰溜溜的坐到了位置上。朋友上场了，只见他身体向前倾，眼睛盯紧着篮筐，用力均匀地拍打着篮球，然后飞快的向前跑去，在离篮筐一米远的时候，轻轻一跳，并用双手捧着篮球，当跳起来时，手腕使劲一拨，将球稳稳地投进了筐，朋友一脸自豪……再接下来的打球中，朋友告诉我一些小方法，还要专心致志，就行了，我果然投进了许多球……时间如流水，天色已晚，我们依依不舍的离开了自在公园。打篮球周记3今天傍晚我去打篮球。我是个宅男，更何况家里有电脑电视手机，更是宅在家里不出门，所以说，今天傍晚我出去打篮球简直可以说是被“赶”出去的。当然，这并不代表我不爱打篮球。在体育课上，我还经常有和我同班同学一起打篮球呢！虽然不能扣篮，很少盖帽，当是上个篮，投个三分，那也是相当的爽快啊！这不，今天傍晚我家附近的篮球场就刮起了一场血雨腥风的大战！我和我一个叫黄XX的朋友以及一个同学组成一队，一个中年男子自告奋勇和两个小屁孩组成一队，两队交锋，真是空气中都弥漫着硝烟的味道啊！我转身一个传球，额……这中年男子也太嚣张，太小瞧我们了吧？竟然不防守？扬言只守篮板！我擦，看来得灭灭他嚣张的气焰！我刚传完球，没想到这家伙不上蓝，而是投三分！要知道三分可是最不准了！我只好心里自叹着气，硬着头皮守着篮板，没想到他只是耍个伎俩，来个假动作，一个传球传给另一个队友，那个队友在我的掩护下来个一条龙，成功上篮！“耶！球进了！1:0！”我们玩得都很happy。打篮球周记4我是一个体育运动爱好者篮球、足球、乒乓球、羽毛球……都是我喜欢的运动项目。其中篮球是我运动项目的最爱因为它带给我无穷的乐趣。每当我穿上篮球鞋和肥大的运动衣奔跑在篮球场的时候就有一种无拘无束的自由感觉。蓝天、阳光、白云、清新的空气让我心情舒畅一切烦恼和忧愁顿时飞到九霄云外。每当我把球稳稳地投入蓝筐那篮球与球网摩擦出的“啪”的一声那种声音是一种令我抨然心动的声音因为只有投入空心球球网才能发出那种声音。每每这时我就会不由自主地感觉到一种成就感。每当我在球场上有节奏地拍击着篮球时那球发出的“嘭、嘭、嘭”的声音那种声音是一种振奋人心的声音好像是那战鼓的声音仿佛在催人奋进。每当我摆脱对方夹击坚决地突破到对方篮下并上篮成功时我就会品尝到一种成功的喜悦那种喜悦带给我的是痛快是舒爽。每当我与队友奔跑在球场上的时候那球鞋与地面摩擦出的“吱、吱”的声音那声音是多么地响亮多么地悦耳在我心里那或许是这世间最动听的音乐。打篮球让我陶醉；打篮球让我痴迷；打篮球其乐无穷！打篮球周记5今天下午的时候，我与一群小伙伴们一起去打篮球。到了篮球场，我们便开始分组，以“黑白K”的方式分组，我被分到了王逸尘这一组，而对方却是李净哲组。一场激烈的“战争”开始了，罗开宇与王逸尘双手抱球，往上一抛，篮球便腾空而起。我望着篮球，感觉它好像是从宇宙掉下来的，离我越来越近了，眼看就要碰到我的鼻子了，我当机立断地伸出手一把夺过，来了一个完美的投球，“耶”队员们欢呼起来。“好样的！陈屹然！”大家欢呼道。当我正沉浸在欢喜中时，已经开始第二轮了，队员们个个屏息疑视地盯着篮球，好像要把他吃掉似的。经过一段激烈的“战争”，完美的队员们一个个都丧失了斗志，因为他们已经以10比4的优势战胜了我们，我们已经不能再输了，因为经过刚才的“战斗”我们的队员全部都没有力气了，他们一个个都是垂头丧气。最后，是王逸尘然起了我们的斗志，因为他已经把分数控制在10比10了，这是最后一球决定生死的时候到了，“战士”们个个屏息疑视，只要球一飞，他们便向球的影子跑去，而我！却是在后面拦着那些来抢球的人，可就是在这最后关键时刻，王逸尘进了一个球，我们反败为胜。大家非常的高兴，我期待下次的继续篮球。打篮球周记6我最喜欢的运动是打篮球。早上我刚起床就拿起篮球打个不停，妈妈叫我停下我却停不下来。下午放学我一做完作业就到妈妈学校的操场上去打篮球。平常我走到哪里就把球带到哪儿，篮球成了我形影不离的好朋友。有一天，我们还在晚上打篮球呢！那是在姐姐家楼下的球场上，借着住宅区窗户里的灯光，我们打起了比赛。我和姐姐一队，爸爸和叔叔一队，两个孩子开始向两个大人挑战。第一球是我们发，我把球发给姐姐，爸爸冲上去抢，姐姐赶紧躲开，把球传给我。我往旁边一闪，瞄准篮框用力一投，球在篮框上蹦了两下，钻了进去，1：0！我们领先。大人队当然不甘落后，奋起反击，可还是打不过我们小孩队，16比10，小孩队赢了。小孩战胜了大人，真有趣！打篮球周记7今天下午，我和爸爸，还有小方叔叔一起去工大打篮球，天虽然很热，收获可真不小！小方叔叔有一米八二，比我爸爸就差两厘米，可小方叔叔的篮球水平，却比爸爸高得多了！虽然他穿着拖鞋，爸爸穿着运动鞋。一开始投篮热身的时候，我试着站在三分线外，背对着篮板来一个三分球，还真进了！不光我激动，在一块儿玩的大哥哥们也大吃一惊，那些大人们还觉得不可思议呢！接着，我开始让他们更吃惊的举动了。我拿着球，站在三分线外，往后退几步，助跑几下，跳起投三分。哇！一个空心！耶！一个大人吃惊地询问我的年龄，我告诉他我才上四年级，不到11岁。他还一直说着他那么大的时候，连球都还不会投呢！而旁边的大哥哥也说他那么大的时候，只能踢足球玩，根本就不敢打篮球！一个叔叔还一直夸我是不是练体育的，身体素质咋这么好！他们不知道，其实三分球我早就会投了，从去年学会端尿盆投进开始，现在练得越来越轻松自如了！有时不用助跑，原地起跳都能投进的！接着，我又连续投进了两个三分球，连小方叔叔也开始叫我“神投手”了！又练了一会儿，他们开始打比赛了，我给爸爸要了钱去买雪糕吃。今天收获真大，太高兴了！打篮球周记8每天放学回家，我就丢下书包，抱起篮球，蹦着跳着去篮球场打篮球。我在学打篮球这段时间里，认识了不少好朋友，他们一个个都是篮球健将，十个球能进九个。我跟着他们学习怎样打篮球，可好玩了。开始的时候，我连怎样抓球都不知道，更不用说投球了，可现在呢？我已经成为了一名篮球健将，想想学习打篮球这段时间里还真有一番滋味呢！首先，我的朋友教我怎样抓篮球。先用手呈三角形将球托起超过肩。跟身体保持一条线，这样才能投得准，不管是在哪一个角度投球，百分之九十都能投进。接下来就是学习投球了，投球首先要把投球的力度控制好，近距离的话力度要稍微小点，但也不能太小，太小的话不但球投不进，而且有可能会让对手抢掉球。远距离的话也不能太大，太大会投出界线。朋友做了一次示范给我看。我跟他的样子投球。一开始，我怎么也投不进，可是我没有放弃，我还是接着投球。慢慢地，我找到了感觉，我终于进球了，我的辛苦没有白费，我终于成功了。现在，我每天一写完作业就去打篮球，渐渐的，我也成了他们中间的一员了。跟他们打篮球，不但充实了我的课余生活，而且还锻炼了身体，还能交到更多的朋友。真是开心极了。打篮球周记9我最喜欢打篮球，每到周末或是放假的时候，我都会找上一些小伙伴们，到学校操场上去打篮球。今年暑假，刚一放假，我就迫不及待地叫上了陈光远去学校操场上打篮球。到了这里，我说：“看看谁能投进十个球。”陈光远同意了。先从我开始。我稳稳了神，先把左手放在球底下，再把右手放在球上面，又瞄准了篮板上的方块，脚用力一蹬地，手往上一举，用足了力气，往球筐一投，球不偏不移地蹦进了球网。我暗自为自己的“开门红”而高兴。按顺序，该陈光远投球了。他拿起篮球，惶惶张张就投了起来，再加上他力气不足，用力不够，结果连篮球筐的边都没挨着。我为他这精彩的表现哈哈大笑起来，他却显得很谦虚的样子，说：“我的力气不足。”接着，我又拿起篮球，很熟练地采用自己总结的投球秘诀：心稳，力足，手准连续投进了四个球。我高兴得不得了，在一旁观看的陈光远也不得不佩服地连声说：“棒！真棒！”这次投球比赛，就这样让我轻而易举地以4：0的比分大获全胜，心里真是乐开了花。对陈光远这样的对手也有点满不在乎了，心想：哪天，我非要跟高手们比个高低不可。于是，我拉着光远的手，高高兴兴地走在回家的路上，成功获胜的喜悦让我忘掉了疲劳。打篮球周记10星期天下午，我做完作业，觉得没有事情做，就想起了打篮球，我就去问张爷爷借了篮球，到篮球场上打篮球。打了一会儿，觉得非常无聊，真想有个人陪我一起打，真是说曹操，曹操到，我爸爸妈妈正好从家里出来，我就请爸爸当裁判，我和妈妈比赛打篮球，爸爸裁判定了个规则：只能投十次，多了就犯规。比赛开始了只见妈妈拿起球，放在胸口往上一扔，那球好象在跳舞似的，先来了空中360度大旋转，才应声落地。耶！这球没进，我高兴的手舞足蹈。接着，妈妈又开始投球了，我心里忐忑不安。唉，进了，此时的我像泄了气的皮球，一点儿也高兴不起来。后来妈妈又投了8次，一球未中。该我了，此时我心里像揣了个兔子似的——“砰砰砰“的跳个不停。我把球放在肩上，往上一扔。耶！进了！！首战告捷！旗开得胜！我高兴的像来到了天堂似的。我又投了第二个球，又进了！真是捷报连连哪！我不费吹灰之力，就赢了妈妈，心里别提多高兴。打篮球周记11星期一晚上，我和同伴们准备去打篮球。到了篮球场，我们的“大战”便开始了。我把球往余思博手上一传，对手立刻冲向余思博，形成了一个包围圈，我趁对手不注意，跑到篮框下，余思博又传给了我。我趁对手没反应过来，一个上篮。“耶！进喽！”我和余思博高兴地抱在了一起。然后，对手又想趁我不注意，来个声东击西，幸好余思博发现了，一直守在篮框下，才没让对手得分。余思博看准机会，来了个三分球，也投进了。这时中场休息的哨子吹响了，我们几个就坐下来，喝喝水，吃吃饼干。下半场开始了，我和余思博还想再来声东击西，可是对手有了上次的教训，严加看管篮框，所以我和余思博连试了几次也没成功，所以我们只来硬拼，刚开始硬拼的时候，感觉肯定投不上，可是过了一会儿，我才发现对手虽然传球厉害，但是投篮却不怎么厉害。最终经过我和余思博的努力，我们以20：8的成绩胜了对手，取得了这来之不易的大胜利。这次胜得真痛快，下次如果还有机会，我一定还要打篮球。打篮球周记12我叫XXX，上小学三年级。我留着爸爸给我剪的小平头，像个小刺猬，我的眼睛不大也不小还算有神。我是个爱运动的'孩子，有许多运动爱好，比如游泳、骑自行车、爬山、踢足球、打篮球、跑步......其中我最喜欢的就是打篮球。每到周六，我早早的就从床上跳起来，换好运动衣吃完早饭，就去篮球训练班打球了，每节课我都会有出色的发挥。有一次，我们练完基本功后打比赛，比赛开始，我们队先发球，队友把球先传给了我，我接到球就往三分线冲，一名对手拦住了我，我来了个背后运球，轻松地甩掉了对手。又一名对手冲上来，我左一下右一下晃倒了他，我趁这时候的空档投了一个球，球像雄鹰一样飞向高处，又像陨石一样落进篮框，我高兴地手舞足蹈起来。对方队员也不甘示弱，他带球连续过人向篮框冲去，我马上抢上去拦他，他突然起跳，我也凌空跃起送他一个大“盖帽”，可惜他又抢回了球传给了另一名对手，很遗憾我没有拦住，球进了。我们打得难解难分，最后的时刻我们队进了一球，以6比4的比分战胜了对手。我就是一个爱打篮球的小男孩，希望我的球技会越来越好!打篮球周记13放寒假了，大家都会去参加一些运动吧，比如爬山、跳绳、······我家附近新开了一个篮球场，经常看见很多人在打篮球，于是我也想学打篮球了，别看我是女孩子哦！晚上，我让叔叔带我去打篮球，我们来到篮球场，我有点傻了，篮球筐那么高，怎么才能投进去啊！只见叔叔开始给我做示范了！叔叔拿着球，对准篮球筐，两手托球，然后一跳，球划出一道线，从上而下落入了篮球框，进了！我见叔叔投球这么好，好像很容易似的！我就拿起球学着叔叔的样子一投，哎！力气太小，连筐边都没有沾到，我不灰心，投了好多个球，终于投近了一个球，我兴奋的跳了起来！有种胜利的感觉！叔叔教了我很多投篮的技术，我学的开心极了！不知不觉两个小时过去了，可我还是不愿意走，叔叔答应我经常带我来打球！我才依依不舍的离开球场。今天通过打篮球，让我明白了，万事开头难，难就难在你没有经验，但是要知难而进，不断克服困难，才能获得成功！打篮球周记14说起打篮球，很多人都会喜欢。我都8岁了，还不会打篮球。有一天，我和爸爸去妈妈的学校打篮球。刚开始，爸爸教我运球。爸爸说：“运球不要用掌心拍，要用手指来拍。”过了一会儿，我就学会了，一鼓作气能运球200多下。爸爸又教我投篮。我急着去试，结果，连球架都碰不到。于是，我就让爸爸投，爸爸一下子就投了进去。“你站得近一点，慢慢投，不要紧张。”我听从爸爸的话，继续投。投来投去，终于进步了一点。可是，篮球还是投不进去。我很着急，也有些气馁。爸爸说：“不要着急，越急越投不进去。”我只好再投。慢慢地，终于投进了一个。我高兴得叫了起来。爸爸说：“我们还可以这样：在心里数1、2、3，1的时候运球，2的时候准备投，3的时候投。”我试了做了几次，果真不错。原来，打篮球也是一门学问。只有掌握投篮的窍门，才能提高命中率。打篮球周记15这个学期我们开设了篮球课。每逢体育课，同学们都带上自己心爱的篮球，热火朝天地奔向操场。体育老师先教同学们握球的姿势，五指分开，手掌要呈弓形，以保证篮球放入空的手心里。我按老师说的方法试了试，果然抓球很稳当。老师还教了我们怎样拍球，必须保持好抓球的动作，胳膊用力，手掌使劲往下拍。篮球虽小，但还真不容易控制。刚开始的时候，我笨手笨脚的，没拍几下，篮球就像长了腿似的，跑得很远。我觉得自己没掌握好要领，我的手总是一会儿还是空心，一会儿却不由自主地变成实心，所以篮球东跑西窜的，好像专门和我作对。但我也不甘示弱，不停地追着球拍。虽然我拍球的动作很蹩脚，但是，我尽量按照老师的要求去做。功夫不负有心人，经过一遍遍地反复练习，我终于能连续不断地拍好多下球了。真是熟能生巧呀！看来打篮球并不是一件轻而易举的事，也需要技巧和耐心呀！ 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当年《灌篮高手》的漫画作者井上雄彦与动画制作公司“东映”就结局问题意见不合，没有达成共识，所以至今为止，全国大赛篇只有漫画版，而没有动画版~~~ 【结局】井上雄彦创作的灌篮高手简称SD，它共有31卷（大陆通常以四合一的盗版形式共5本出售），其中1-22卷被制作成动画，也就是我们在电视台看到的101集动画，还剩下的23-31卷也就是所谓的全国大赛部分没有制作成动画，所以我们要看的话，只能去看漫画。101集的TV动画版：http://www.youku.com/playlist_show/id_875305.html漫画在线：（从23卷开始就是全国大赛篇）http://www.manmankan.com/html/14/http://comic.sky-fire.com/HTML/SlamDunk/http://comic.kukudm.com/comiclist/34/index.htm网友自制的全国大赛结局版视频：http://v.youku.com/v_show/id_XMjM2NzU2MTQ4.htmlhttp://v.youku.com/v_show/id_XMTUxNDQ2ODI4.htmlhttp://v.youku.com/v_show/id_XMTU0NDQ1MjM2.htmlhttp://v.youku.com/v_show/id_XMTcxODM0MDky.htmlhttp://v.youku.com/v_show/id_XNzM1MDIxOTY=.html全国大赛讲的是湘北以县大赛第二的名次取得进军全国的资格后，与丰玉以及山王两强队比赛的事。全国大赛非常经典，有以下几个画面让SD迷津津乐道：一，湘北在打丰玉时，流川被南烈使卑鄙手段打伤眼睛，结果樱木发飚想为流川出头，这是樱木第一次显出关心流川的表情。二，湘北打赢丰玉后，又接着打山王这个强强队，流川于是遇到了一个叫泽北的天才强敌，在屡战屡败的情形下，流川第一次微勾起唇角（这就是惊世骇俗的流川式微笑）同时流川宣称，我要去美国！（旁边的樱木嚷着也要去）三，打山王最后时刻，樱木为了救球，导致脊背受伤，但是，在流川的激励之下，樱木忍痛继续打篮球，并且和流川如有灵犀合作无间，一边老爹号称看到两超越谷泽的天才。樱木发现自己完全喜欢上篮球。四，湘北险胜山王，尘埃落定时刻，樱木流川那次击掌被热血SD迷引为经典美谈。湘北由于元气大伤终于在嬴山王工业之后败于爱和学院手上。最后的剧情是，樱木在湘北海岸的疗养院疗养，当他在海边开心开着晴子小姐的信时，流川沿着海远远跑到他面前，拉开外套给樱木看里面那件日本青年队的队服，又成功把樱木气得跳脚，然后两人一起面对大海蓝天。这时疗养院阿姨出来叫樱木做康复练习，樱木信心十足说道，我是天才！-----剧终！井上雄彦的SD就只有这些，其他的续比如花流恋，流花恋，仙流恋，花晴恋，流晴恋，樱木流川被车撞，吸毒死掉等等全部是其他人乱画或者乱说的，只是打着井上的旗号而已，全部不是真的！这些非正宗的漫画和小说我们称它们为“同人”。另外，日本的TV电视台也曾经独立推出过SD的5部剧场版，有“花道与流川的灼热夏季”（流川初中的学弟水泽出场）也有湘北与绿风高中的比赛等等。灌篮高手的剧场版共有五个：1.灌篮高手剧场版(樱木花道VS小田)2.灌篮高手剧场版(称霸全国！樱木花道)3.灌篮高手剧场版(湘北最大的危机！樱木花道燃起斗志)4.灌篮高手剧场版(咆哮吧！篮球员的灵魂！花道流川的炙热夏季)5.灌篮高手特别版(决意的湘北篮球部)在线观看：http://www.youku.com/playlist_show/id_3292175.html值得一提的是，井上在SD漫画完结的八年后，终于又在黑板上画了全国大赛的十日后，简单介绍了一下众人在全国大赛结束后的日子。同时，井上又用樱木和流川为日本资生堂这个品牌的面纸和头发定型剂做了广告。说明一下《十日后》的内容：基本上讲各队在全国大赛后的一点琐事。湘北的宫城在研究如何当一个凶恶的队长；樱木在疗养院里意气风发，流川生活一如平时，赤木离队后有些心不在焉；海南的牧在海边玩冲浪，由此可以理解其黝黑的肤色来历；长谷川剃了眉毛剪了光头，花形换了副青蜂眼镜（参见宫益的眼镜），藤真！！他留了一点胡子！陵南仙道队长又赖掉训练去钓鱼，队里传出要换队长的传闻，植草和越野都跃跃欲试，鱼住跑回队里来督促球队训练。大致如此。如今这套续已经有日本公司把它反白并挂网制作成书，网上已经开始订购，折合人民币四百多元，香港也有引进。有钱的粉丝可以去砸钱看看。《十日后》详细资料：http://baike.baidu.com/view/2644370.htm《十日后》创作视频：http://v.youku.com/v_show/id_XMTMxNTI4MzI=.html《十日后》图片：http://tieba.baidu.com/%B9%E0%C0%BA%B8%DF%CA%D6/tupian/list/%E5%8D%81%E6%97%A5%E5%90%8E《十日后》创作视频：http://tieba.baidu.com/%B9%E0%C0%BA%B8%DF%CA%D6/shipin/list/%BE%AE%C9%CF%D0%DB%D1%E5_%CA%AE%C8%D5%BA%F3%B4%B4%D7%F7%CA%D3%C6%B5/http://v.youku.com/v_show/id_XMjIyMzgzMzI=.html《十日后》相关视频：http://tieba.baidu.com/%B9%E0%C0%BA%B8%DF%CA%D6/shipin/play/d1c8153cf3f6ad0880675675http://tieba.baidu.com/%B9%E0%C0%BA%B8%DF%CA%D6/shipin/play/9807fa3f1d9dc73cc8563460【SlamDunk】全国大赛漫画 (23-31卷) + <十日后>：http://tieba.baidu.com/f?kz=196306969《灌篮高手十日后》正式出版：http://sports.qq.com/a/20090425/000115.htm
米有官方动画的，LZ...
很遗憾的告诉你 只有漫画 没动画的
没有很明确的说 现在有的只是漫画 还有那种根据2K10做出来的东西 那些所谓的视频无非就是播放漫画在不就是游戏视频 真正的全国大赛 根本没拍 就是有人给你了那也是绝对骗人的！
没有这样的视频，还拍出来
全国大赛部分没有出来，只有漫画。

我觉得要想练好篮球必须从基础做起: 身体素质训练1.长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。要领：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。注意自己的呼吸节奏，不要刻意用力呼吸，保持均匀，同时保持自己奔跑速度的均匀戴一块手表跑步，记一下自己的时间，争取每一次都比前次有一点点进步习惯这个距离而又不希望加长距离了，可以在最后200-400米使用冲刺，以加大强度2. 跳绳：我最喜欢的方法，锻炼全身的协调性以及耐力一、1分钟×5组，每组不要少于80次，使用双脚跳（双飞效果更好），组间间隔60秒，不要超过60秒哦，多给自己时间，效果会差不少。二、一次性跳绳1000次，15分钟内完成，同样使用双脚跳。习惯后自己酌情增加强度吧，会让你变成体力超人哦。要领：保持呼吸均匀，跳绳时前脚掌着地，收紧上臂，抖动手腕3.爬坡：如果你觉得自己有点老了，就爬爬吧，爬山或者爬楼梯都可以，每天一次完成200米左右的累计高度即可，会让你腿脚灵便呼吸强有力。很快就习惯了？那么就背上点负担，增加幅度以5kg为宜。要领：中间可以用休息来平复呼吸，但是注意自己的时间，每次都尽量比上一次快那么一点就好了。4. 关于减肥：其实体能训练方法都可以运用于减肥，不同的是减肥时要更加注意控制自己的饮食，如果你想减肥，那么糖果，饼干，肯德基卖当劳，油炸品（包括薯片的哦），烧烤这些东西就不要吃了。如果想吃肉，就吃点炖肉吧，吃饭时和饭后一小时减少饮水和汤品的摄入（注意是吃饭时，虽然不好受，但是这个很重要）。多吃蔬菜是肯定的，但是不要放弃吃米饭和馒头，每顿饭吃个六、七成饱，不要吃的太快，饭后4小时以内不要睡觉哦。女同志建议学学健美操，但是那个我就不太懂了。最后，记得千万不要饿到自己头昏眼花，那个是非常非常非常危险的行为！！！！！啊，对了，还有就是夏天减肥效果比较好。感谢这么多筒子都相信我，下面我介绍一些自己一点一点使用过的力量和肌肉训练方法，有朋友要增肥的，如果不想通过吃睡法则增重的，可以参考下我的这些东东1.力量测试：在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时，先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼计划的项目，然后进行测试，测试的目的是了解自己的极限，并以极限的40%-60%为单组强度，以一定组数为每次的锻炼总量。坚持有规律的锻炼，每个月都应该做力量测试以调整自己的计划。2.胸肌：首先说明，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉。如果你的极限在50次以下，那么俯卧撑暂时还是非常有效的方法。做法：你的极限×40%-60%×5组每天，组间间隔120秒。提示：严格遵守间隔时间是强度的保证，想尽量锻炼胸肌的话，可以慢慢缩短撑地时两手间的距离，需要每天锻炼。3. 三角肌：就是你的肩膀了，需要的东西是哑铃，或者，你可以用1.25-2.5升的注水饮料瓶。做法：两手各拿一个哑铃（饮料瓶？），两臂尽量向身体两侧伸展，不必完全伸直，两臂与身体成45度角，将哑铃向上快速侧举至与身体方向成45度角左右，开始向下慢放回原位，动作单组次数固定为10个较好，选择自己的极限在20个左右的重量为锻炼的负荷，每次锻炼做8组，间隔时间120秒，两天为一个周期。提示：同样需要严格遵守间隔时间，动作的要点是上台动作的快速和下放动作的慢速，不要为自己使用的重要较小而信心受挫，我自己在卧推可以推起90KG的时候，练这个用的哑铃才4KG不到哦。4. 三头肌：上臂外侧肌肉做法：两手各拿一个哑铃，伸至脑后，向上提起哑铃，15个为一组，选择极限在25个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼做4-5组，每组间隔180秒，每天锻炼提示：最好与其他的锻炼方法组合使用5. 二头肌：上臂内侧肌肉，练好了美感十足的地方做法：两手各拿一个哑铃，手臂紧贴身体，上臂不动，小臂向上抬起，以10个为一组，选择极限20个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼6组，每组间隔90秒，每天锻炼。提示：做动作时上臂要紧贴身体两侧，身体正直，不要晃动，手腕处尽量放松，以托着哑铃的感觉为好，而不要紧抓住哑铃。6. 腹肌：简单来说，就是你的肚子做法1：仰卧，把小腿放在一张凳子上或小床上，使大腿和小腿基本成90度角眼睛平视，重复快速抬头看自己的膝盖部位。一天做3-4组，每组都做到自己的极限，组间休息120秒做法2：平躺，两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直，然后缓慢放下（10秒），每组做15个，从每天3组做起，习惯后再增加组数，到6组就很好了。提示：用第2个动作锻炼，手最好往脑后抓住点什么（不是头发），腹肌不是骨骼肌，要练必须每天练其次,有很好的弹跳能力和爆发力!直至扣篮美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！第一项：半蹲跳1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！迅速提高弹跳力训练教程2第二项:抬脚尖（提踵）1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着2．脚尖抬到最高点3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.迅速提高弹跳力训练教程3第三项：台阶1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。迅速提高弹跳力训练教程4第四项：纵跳1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...迅速提高弹跳力训练教程5第五项：脚尖跳1. 将脚尖抬到最高点,2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。祝你好运，未来的体育明星！要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。发展力量应注意的问题：（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。第一,最重要的是你对扣篮非常向往`第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生 叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜欢那种飞翔的感觉.第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`当然是街头的.体育馆里的除外.第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥.第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.二,具体身体各方面要求1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝.4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开.6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你 会很容易.每个人都有自己的长处和潜力.8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应"这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作.三,实施过程(分几段)当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多.(1)篮球专项练习:扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣不在于此,每个人都开心是最开心的.不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西. 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器.(上篮)要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们采取高手上篮,低手在其他地方用到.练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮.练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手.练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高?练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯`动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉.练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前.以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹 跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望.(运球,防守,投篮等等)运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲.(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解.(2)弹跳专项练习没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球.A.独立于篮球.1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张对训练和提高很有帮助.跳远:立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。3。脂肪消耗以及对抗力量练习游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑假每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女多爽！健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习：起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。B.与篮球相关素质练习.1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续.2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习.多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点3.篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中这样并不有效.这样做只是为了练习弹跳.4.★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,这样一定要充斥于你的练习之中,这个是核心.起跳要求和以前的一样.好了,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳.当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了.短跑这些基础联系可以在家自己练,宿舍走廊都可以.如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到80CM以上,基本上可以去尝试扣篮了.在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护.扣篮最常见的伤害如下:1.脚踝扭伤:这个很常见,正常篮球中也是要注意保护`大家都知道如何保护我就不多说了.2.手腕手臂骨折:也很常见,一些人可以把手放进篮框的很容易卡着造成骨折,曾经有一些人学习卡特的挂臂结果伤的不轻`切记没学会爬之前不要去走.开始扣要注意一点,不能兴奋过度.这个时候最容易出现伤害.3.和别人相撞:因为你跳的高,动量大`和别人相撞很容易受伤`所以不是万不得已在人多时 千万不要扣,自己娱乐一下就好了`除非有姑娘在旁边这个我支持!4.被人嫉妒`或者在人面前炫耀被人打造成伤害,这个就要自己把握分寸了,千万不要去炫耀和鄙视别人`这个 在前面强调过了.最后才是跳投跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于急停，最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的：第一从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。三分线上跳投开始可能由于力量不够或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了~~没见许多国家队的队员在三分线上无人防守时也是用颠投的么？再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。试试多多练习吧！跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或想后，尽量避免向前冲跳。B-BalanceE-EyeE-ElbowF-Follow Throw1. 以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。2. 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。3. 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。4. 左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。[Elbow]5. 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。6. 眼睛直视篮框。[Eye]7. 跳投时，必须保持控制空中的平衡。[Balance]8. 出手时，指尖往球的下方旋转。9. 出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。 (出手要顺畅) [Follow Throw]
要看在哪打,在NBA可能就打后卫,一般玩玩的可以打大前锋,多抢抢篮板就减肥了,不过你才150斤的话打小前锋更好,冲撞少些
我觉你应该可以打后卫或前锋
打后卫
不停的打